De Dubbel End Bal boksen, o Franse balis een trainingsinstrument dat niet mag ontbreken in de sportschool van een bokser.

Zijn belangrijkste functie is om de 'ringsituatie' te simulerend.w.z. het gevecht met een tegenstander. Naast het trainen van slagen Dubbel End Bal het ideale hulpmiddel om te werken aan de beschermingde ontwijkten de beenbewegingen. Dit komt omdat het, eenmaal geraakt en terugstuiterend, de aanwezigheid van de tegenstander simuleert.

Wat traint de Dubbel End Bal?

De Dubbel End Bal boksen is het perfecte hulpmiddel voor het trainen van de precisieen de snelheid van slagen, maar ook de reflexen en de concentratie. Het is goed voor alle armtechnieken (jab, hook, uppercut, etc.), het kan ook worden gebruikt om beentechnieken te trainen. Het is belangrijk om de kracht te doseren en niet met te veel kracht te slaan. De belangrijkste functie is het trainen van snelheid, niet van kracht.

Wat een Dubbel End Bal

De Dubbel End Bal bestaat uit een ronde bal opgeblazen met lucht, die aan het bovenste en onderste uiteinde is vastgehaakt aan twee elastieken. De elastieken zijn op hun beurt weer vastgehaakt aan respectievelijk het plafond en de vloer. Op deze manier blijft de bal onder spanning.

Installatie

De installatie van de Dubbel End Bal is heel eenvoudig. Hang gewoon een haak aan het plafond en een haak of gewicht aan de vloer, zodat de bal onder spanning blijft. Omdat de bal vrij licht is, is het niet nodig om grote steunen te gebruiken zoals die voor bokszakken worden gebruikt. Je kunt een gewicht met een haak op de vloer plaatsen, maar een eenvoudige trainingshalter voldoet ook. Je kunt de spanning naar wens aanpassen: onthoud dat hoe strakker het touw, hoe minder de bal zal slingeren.

Hoe train je?

Oefen de Dubbel End Bal vereist veel oefening en doorzettingsvermogen. We raden aan om te beginnen met lichte, regelmatige slagen, en dan sterkere slagen, gestructureerde combinaties en ontwijkingen te introduceren. We raden je aan om ondersteuning te krijgen van een trainer, of je vindt veel video's op het internet waarin wordt uitgelegd hoe je je training kunt optimaliseren.

Zoals de WBO kampioen zegt Chris AlgieriHet doel is niet om de bal te raken, maar om in symbiose te zijn met zijn beweging.